Tükörtojásos minilepények
Szendvics helyett egy gyors reggeli ötlete jól jönne? A mélyhűtött leveles tészta gyakran megmenthet bennünket. Nem is kell előbb kivenni a fagyasztóból, elég akkor, amikor nekiállunk bekészíteni a sütőbe a minilepényeket. Amíg elkészül, addig pedig van idő egy nyugodt kávézásra, vagy éppen a család felébresztésére. Reggelire még nyugodtan fogyaszthatunk szénhidrátot, a tükörtojásos minilepények pedig igazi energiabombák, a tojás és a sonka magas fehérjetartalmának köszönhetően.
Hozzávalók:
- 1 csomag leveles tészta
- 8 szelet sonka
- 8 tojás
- retekcsíra, snidling vagy rukkola
- pici só, bors
- 1 csomag leveles tészta
- retekcsíra, snidling vagy rukkola
- 8 szelet sonka
- pici só, bors
- 8 tojás
A levelestésztát egy deszkára kisimítjuk, majd éles késsel négyzet formájúra vágjuk. Nyolc egyforma négyzet kijön belőle, de ez lehet kevesebb is, attól függően, hány személyre készítjük a reggelit, és ők milyen étvágyúak reggel. A tésztakockákat egy-egy tűzálló tálkára fektetjük, a közepét picit lenyomjuk, a szélek felfelé néznek. Mindegyikre egy-egy szelet sonkát fektetünk, és ráütünk egy-egy tojást. Ízlés szerint megsózzuk, esetleg borsozzuk a lepényeket. Forró sütőbe tesszük, és 15 perc alatt készre sütjük. Ha kivesszük a sütőből, a tetejére retekcsírát, snidlinget vagy egy kis rukkolát teszünk, és máris kész a gyors reggeli.
Forrás:
PP-ASP-HU-0361-1 2025. január 9.
A cikket az Aspirin® Protect forgalmazója, a Bayer Hungária Kft. készítette.
Hasonló receptek:
Elhízás és szív- érrendszeri kockázat
Önmagában is betegség, méghozzá súlyos betegség. Tudományos definíció szerint az elhízás a test zsírtartalmának olyan kóros mértékű felszaporodása, ami a testi és lelki egészséget károsan befolyásolja.
Egészségmagatartás Magyarországon: van még tennivaló!
Napjainkban hatalmas infomációáradat zúdul ránk az egészséges életmódról. Csak be kell kapcsolni a televíziót vagy rákattintani kedvenc híroldalunkra, hemzsegni fog benne az egészségmegőrzésről szóló tartalom.
Aludj jobban és tovább élsz!
Aki jól alszik, kettő- öt évvel tovább élhet, mint azok, akiknél az alvás időtartama vagy minősége nem megfelelő. Egy nemrégiben megjelent tanulmány több mint 170 000 ember alvási szokásait követte.
Egészséges időskor: a társas kapcsolatok jelentősége
Az optimális időskori életmódra vonatkozó tanácsok sokféle tényezőt említenek a rendszeres mozgástól az egészséges étkezésig. Van azonban egy olyan tényező, amelyre ritkábban gondolunk, pedig szerepe rendkívül nagy.
Szívinfarktus: mi lesz a munkámmal?
Hazai statisztikai adatok szerint 2023-ban az igazolt szívinfarktusos események száma 13 889 fő volt. A kezelt betegek kétharmada férfi, akiknél fiatalabb életkorban jelentkezett a szívinfarktus, mint a nőknél.
Cukorbetegség: minden tizedik család érintett lehet
A cukorbetegség (diabétesz) több mint félmilliárd embert érint a világon 20 és 79 év között, és a civilizált társadalmakban népbetegségnek tekinthető. Magyarországon 1.2 millió felnőtt és több mint 5000 gyermek él együtt ezzel az állapottal.
Aspirin® Protect 100 mg gyomornedv-ellenálló bevont tabletta
Az Aspirin® Protect tabletta szedése ajánlott heveny szívizomelhalás ( miokardiális infarktus ) kockázatának csökkentésére szív- és érrendszeri kockázati tényezőkkel rendelkező, 45-79 év közötti férfi és 55-79 év közötti nőbetegek esetében, a haszon/kockázat (pl. gyomor-, bélrendszeri vérzés) arány értékelését követően, valamint átmeneti agyi keringési zavar (TIA) és az agyi keringészavar következtében kialakuló szövetelhalás (agyi infarktus) megelőzésére felnőtteknél.
Acetilszalicilsav tartalmú, vény nélkül kapható gyógyszer. Bayer Hungária Kft. 1117, Budapest Dombóvári út 26.
A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!
