Zöld turmix

Zöld turmix

Reggelente a zöld turmix, másnéven zöld smoothie az egyik legegészségesebb dolog, amit ihatunk. Tíz perc alatt elkészül, és akár minden reggel készíthetjük másfajta ízesítéssel. Elsőre persze meg kell szokni a zöld ital látványát, de az íze nagyon finom lesz. Ha kétféle gyümölcs és kétféle zöldség kerül bele, valóban egy rostokban és számtalan vitaminban, ásványi anyagban gazdag tápláló finomsággal indul a nap.

Hozzávalók:

  • a zöldség lehet: uborka, szárzeller, brokkoli, spenót, cukkini, saláta, avokádó
  • a gyümölcs lehet: banán, bogyós gyümölcs, alma, dinnye, barack, ananász
  • 2 evőkanál kókuszolaj
  • 1 kiskanál nyírfacukor, vagy stevia, vagy juharszirup, vagy agavészirup
  • 2 dl víz, kókuszvíz vagy mandulatej
  • némi zöldfűszer: petrezselyem, bazsalikom, menta
  • esetleg egy késhegynyi gyömbér, vagy pici citromlé
  • a zöldség lehet: uborka, szárzeller, brokkoli, spenót, cukkini, saláta, avokádó
  • 1 kiskanál nyírfacukor, vagy stevia, vagy juharszirup, vagy agavészirup
  • esetleg egy késhegynyi gyömbér, vagy pici citromlé
  • a gyümölcs lehet: banán, bogyós gyümölcs, alma, dinnye, barack, ananász
  • 2 dl víz, kókuszvíz vagy mandulatej
  • 2 evőkanál kókuszolaj
  • némi zöldfűszer: petrezselyem, bazsalikom, menta

Elkészítés:

A gyümölcsöket és a zöldségeket hámozzuk meg és tegyük turmixgépbe, vagy egy tálba, amiben botmixerrel pürésíthetjük a hozzávalóinkat! A keményebb zöldségnél, gyümölcsnél azért hasznos lehet, ha esetleg előtte lereszeljük, vagy kisebb darabra vágjuk. Kerüljön hozzá némi folyadék, pici édesítő, esetleg zöldfűszer, vagy citromlé és máris kész a reggeli ital. Variáljuk a hozzávalókat kedvünkre!

Forrás:

Anyakanyar (www.anyakanyar.hu)

A cikk az Aspirin® Protect forgalmazója, a Bayer Hungária Kft. megbízásából készült.

Hasonló receptek:

Az Aspirin® Protect tabletta szedése ajánlott magas és igen magas szív és érrendszeri kockázattal rendelkezőknek heveny szívizomelhalás (miokardiálisX miokardiális
szívizomhoz tartozó
infarktusX infarktus
belső szervet tápláló verőér eldugaszolódása miatt létrejövő, többnyire ék alakú elhalás
) és strokeX stroke
agyi keringészavar, szélütés (két fő formája a vérzéses és az iszkémiás stroke)
kockázatának csökkentésére szív- és érrendszeri kockázati tényezőkkel rendelkező, 45-79 év közötti férfi és 55-79 év közötti nőbetegek esetében, a haszon/kockázat (pl. gyomor-bél rendszeri vérzés) arány értékelését követően.

Acetilszalicilsav tartalmú, vény nélkül kapható gyógyszer. Bayer Hungária Kft. 1117 Budapest Dombóvári út 26.

A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!